北京催乳学习去哪里好

   断奶，意味着哺乳期的结束，也是宝宝吃更多的食物的新开始，是非常值得开心的事情，孩子长大了，妈妈也能放手出来做更多自己的事情。可是很多妈妈断奶后却吃惊的发现——自己的乳房变得干瘪下垂，没有了往日的挺拔和丰满，心生不安。其实我们的乳房在整个孕期到哺乳期结束，是经过了一个从小到大再到小的过程的。

   孕早期由于激素的激增，乳房和乳头变得敏感和柔软，到了孕15周左右，乳房中会有一些促进乳汁分泌的细胞开始活跃起来，到了22周左右，就可能会分泌乳汁了，但是这些乳汁大部分都会被我们的人体吸收，而且是非常非常少的，这个时期，乳头和乳晕颜色会变大、颜色变得更深，乳晕上的小疙瘩会变得更为凸起，我们的乳房正在为泌乳做充足的准备；

  在月子里，乳房总是容易发胀，而随着宝宝的长大和哺乳期的继续，乳房几乎不怎么会胀奶了，乳房也会逐渐的变小一些，这是我们乳房和宝宝的磨合渐入佳境，不用再多分泌更多的乳汁，整个哺乳期乳房大小差不多回到了孕期的水平；

北京催乳学习去哪里好

完全停止母乳喂养以后，乳房会逐渐的变小，护理的好可能会回到孕前的水平或者比孕前稍小，一般会有下垂，护理不好的甚至会有变形。为什么断奶后乳房会下垂甚至变形呢？这是因为哺乳期内，我们的乳房会有乳汁分泌，使乳房增大，同时乳房表面的皮肤被牵拉、扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，导致乳房皮肤和悬韧带的弹性降低，断奶的时候没有乳汁了，乳房自然没有那么饱满，以前被撑起来的乳房变得干瘪、下垂。

   哺乳期的时候，妈妈们要注意一定要坚持穿哺乳内衣，让乳房有支撑，尤其是乳房偏大的哺乳妈妈，一定要记得内衣的尺寸要合身，乳房有了胸罩的扶托就不容易下垂；

喂奶的时候，一定要记得两侧乳房轮流哺喂，这一次先吃了左边的话，下次就先吃右边，避免孩子把乳房吃成大小奶。

2、沐浴和按摩

洗澡的时候，我们可以选择温水冲乳房，然后可以用稍微凉一点、皮肤能接受程度的水来交替冲洗乳房，这样能有效的刺激乳房血液循环，提高皮肤的张力；洗完澡后，可以做适当的乳房及其周围穴位的按摩，用你喜欢的按摩乳或者按摩油，在乳根部位、腋窝部位打圈按摩，促进乳房周围的血液循环和新陈代谢。

3、加强胸部运动

如果平常习惯去健身房，我们可以做一些平凳哑铃推举或者上斜哑铃推举，来让胸部的肌肉更加紧实，防止胸部下垂；如果不喜欢健身房，我们可以在家里做几组平板支撑或者肘板支撑或者俯卧撑，锻炼胸肌。虽然断了奶，但是乳房护理一样重要，还需要提醒妈妈们的是，最好在乳房健康的时候断奶，也就是说不要有乳腺炎啊、积奶啊或者乳头破裂等问题，这些问题解决好了再断奶，省心省力。