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北京催乳学习去哪里好
2020-07-25

北京催乳学习去哪里好

   断奶,意味着哺乳期的结束,也是宝宝吃更多的食物的新开始,是非常值得开心的事情,孩子长大了,妈妈也能放手出来做更多自己的事情。可是很多妈妈断奶后却吃惊的发现——自己的乳房变得干瘪下垂,没有了往日的挺拔和丰满,心生不安。其实我们的乳房在整个孕期到哺乳期结束,是经过了一个从小到大再到小的过程的。

   孕早期由于激素的激增,乳房和乳头变得敏感和柔软,到了孕15周左右,乳房中会有一些促进乳汁分泌的细胞开始活跃起来,到了22周左右,就可能会分泌乳汁了,但是这些乳汁大部分都会被我们的人体吸收,而且是非常非常少的,这个时期,乳头和乳晕颜色会变大、颜色变得更深,乳晕上的小疙瘩会变得更为凸起,我们的乳房正在为泌乳做充足的准备;

  在月子里,乳房总是容易发胀,而随着宝宝的长大和哺乳期的继续,乳房几乎不怎么会胀奶了,乳房也会逐渐的变小一些,这是我们乳房和宝宝的磨合渐入佳境,不用再多分泌更多的乳汁,整个哺乳期乳房大小差不多回到了孕期的水平;

 

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完全停止母乳喂养以后,乳房会逐渐的变小,护理的好可能会回到孕前的水平或者比孕前稍小,一般会有下垂,护理不好的甚至会有变形。为什么断奶后乳房会下垂甚至变形呢?这是因为哺乳期内,我们的乳房会有乳汁分泌,使乳房增大,同时乳房表面的皮肤被牵拉、扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,导致乳房皮肤和悬韧带的弹性降低,断奶的时候没有乳汁了,乳房自然没有那么饱满,以前被撑起来的乳房变得干瘪、下垂。

1、哺乳期的准备

   哺乳期的时候,妈妈们要注意一定要坚持穿哺乳内衣,让乳房有支撑,尤其是乳房偏大的哺乳妈妈,一定要记得内衣的尺寸要合身,乳房有了胸罩的扶托就不容易下垂;

喂奶的时候,一定要记得两侧乳房轮流哺喂,这一次先吃了左边的话,下次就先吃右边,避免孩子把乳房吃成大小奶。

2、沐浴和按摩

洗澡的时候,我们可以选择温水冲乳房,然后可以用稍微凉一点、皮肤能接受程度的水来交替冲洗乳房,这样能有效的刺激乳房血液循环,提高皮肤的张力;洗完澡后,可以做适当的乳房及其周围穴位的按摩,用你喜欢的按摩乳或者按摩油,在乳根部位、腋窝部位打圈按摩,促进乳房周围的血液循环和新陈代谢。

3、加强胸部运动

如果平常习惯去健身房,我们可以做一些平凳哑铃推举或者上斜哑铃推举,来让胸部的肌肉更加紧实,防止胸部下垂;如果不喜欢健身房,我们可以在家里做几组平板支撑或者肘板支撑或者俯卧撑,锻炼胸肌。虽然断了奶,但是乳房护理一样重要,还需要提醒妈妈们的是,最好在乳房健康的时候断奶,也就是说不要有乳腺炎啊、积奶啊或者乳头破裂等问题,这些问题解决好了再断奶,省心省力。


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