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北京催乳学习哪里口碑好
2020-08-19

北京催乳学习哪里口碑好

有人讨厌吃油腻的汤水,也不喜欢寡淡的青菜汤,那吃点什么补血下奶效果更好一点呢?“当然是五红汤”

  可能有的妈妈认定了下奶的、补血补气的只能是一些动物性的、蛋白质丰富的食物,确实动物性的食物能给我们提供大量的蛋白质和脂肪的供给,但如果在不喜欢吃的前提下,再好也是徒劳。其实名不见经传的五红汤真是产妇哺乳期一道特别好的食谱,简单的制作方法功效却并不简单。


食材:红小豆60克,红枸杞30克,红衣花生60克,红糖(黑糖)适量,大红枣60克

做法:各种食材洗净后,将红小豆和花生浸泡2个小时,然后将除红糖之外的所有食材放入砂锅或养生壶中,加入1200毫升左右的水,大火烧开后转小火煲1个小时左右,然后加入适量的红糖调味,煮开,晾到适口即可食用。汤和红枣、豆类一起食用。

功效:

五红汤,顾名思义就是五种红色的食物熬制而成的汤水,中医上讲红色入心,多吃红色的食物对心脏大有裨益。

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红皮花生:

   在这里强调一下,最好用红皮花生,相对于普通的白皮花生来说,红皮花生含有丰富的花青素和铁元素,被称为天然抗氧化剂的花青素,对于女性抗衰老效果可是杠杠的,而且中医认为花生能够调和脾胃,大家肯定都有这种生活经验,在胃酸的时候吃几颗花生就好啦,其实就是花生皮的功劳;而且这层“红帐子”,还能促进血液中血小板的生成,对于生产完失血的哺乳妈妈来说,是非常平价的营养食品了。

煮五红汤的时候,大家要买红皮花生哦


红枸杞

   对于枸杞,大家肯定都不陌生,尤其是最近流行的那句打趣的话“但到中年不得已,保温杯里泡枸杞”。说明枸杞的国民性真的很高了,而且枸杞在养生界也是备受推崇。枸杞有红色的和黑色的枸杞,熬制五红汤的时候我们选用的是红枸杞。枸杞子味甘性平,柔润多液,为补益肝肾佳品。无论肾阴虚或肾阳虚,皆可使用,以治头晕目昏等症,同时能滋阴补肾、益精明目,美容养颜,抗衰老、降血压,还能增强人体的造血功能。

红小豆/红枣/红糖 红小豆,常常被制成各种糕饼的馅料,大家常吃的豆包、月饼、青团、驴打滚中总是少不了它的身影,红小豆也是甜品界的扛把子,清补凉、烧仙草、双皮奶、陈皮红豆沙更是让人欲罢不能。

    在五红汤里,我们不是用的红豆的甜,而是用红小豆的健胃生津、祛湿益气的作用。哺乳期的妈妈多吃一些红豆,也能促进乳汁的分泌。

红枣和红糖是再普通不过的食材,补铁补血的同时 ,增加五红汤的风味,甜丝丝美滋滋呀!

   其实现在市面上也有五红汤的成品,如果哺乳妈妈们嫌熬制麻烦的话可以买来喝,不过这么组成简单、食材普通的汤品,自己熬也是很方便的,更重要的是食材质量可控,也可以按照自己的口味来增减甜度,试着做起来吧!


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