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北京营养师学习推荐哪里
2020-09-15

北京营养师学习推荐哪里

8个月宝宝辅食:一勺开胃,两勺促消化,三勺能补铁!

夏天出汗多,喝水少,宝宝很容易出现便秘。今天推荐一道能缓解这些症状的辅食,小月龄的宝宝也可以吃

莲藕牛肉泥 参考月龄:8M+


莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,有增进食欲,促进消化,开胃等功效。而且莲藕的维生素C也非常丰富,搭配含铁量较好的牛肉,补铁的效果也会大大的提升,也满足了辅食初期,宝宝对铁的迫切需求。

准备食材:莲藕30克 牛里脊50克

1.冲泡一碗生姜水,放凉冷却至常温。

2.牛里脊逆纹路斜切,放入生姜水浸泡。

牛里脊逆纹路斜切,利于宝宝消化吸收

3.浸泡好的牛里脊冷水入锅,放入生姜片一起煮。


4.煮至水开,中途可撇去浮沫。

5.盖上盖子,再煮一个小时。

6.莲藕切片。

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7.莲藕放入辅食机,蒸制20分钟。

8.将蒸好的莲藕片和牛里脊倒入辅食机,加适量水,搅打成泥。


9.非常细腻哦~

10.宝宝吃时舀一勺到米糊里就可以啦~

11.哇~做好啦~清新爽口的莲藕加上鲜香的牛肉,营养丰富,不腻不燥,就是这么的恰到好处!快给宝宝来一碗吧~

添加要领:

●宝宝初次添加莲藕时,一定要单独给宝宝添加,观察三天确认不会过敏后才可以混合添加哦。

●肉泥做好后,一次吃不完可以放入辅食格冷冻保存,3天内吃完就可以了。


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