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北京丰和园附近哪里月嫂公司好
2020-09-21

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产妇月子期间注意事项

    产妇只要胃肠消化功能正常,在产后1~2星期后,就可适当吃一些新鲜水果和生拌菜,但不可吃的量多,不可吃刚从冰箱中取出的,除了寒凉性水果(如西瓜,梨,柿子,香蕉)其他可吃,同时还要根据身体虚热还是实热程度进食水果,总之过多的寒性及生冷食物对产后调理不利,吃水果和凉拌菜量要少,还要结合一些温热性的食材互补,例如吃拌菜可放些姜汁,如果即食食物补钙补铁食物,身体不会有怕凉怕风的现象


性味甘平的水果,包括苹果,柠檬屋,萌琵琶,橄榄,酸梅,海棠,无花果,熟菱角

属温热性的水果,有枣桃粒子,性桂圆,荔枝,樱桃,菠萝
产妇进食水果以甘平性水果为宜,温热性水果过多,导致产妇上火生内热,甚至导致新生儿上火易适可而止
需要提醒的是,有些食物是产妇尽量不食用的,如浓茶,咖啡,可乐,巧克力,麦乳精,味精,鸡精,酱油,辛辣刺激的调料,如给新生儿喂奶的产妇过多食用巧克力会对婴儿的发育产生不良影响,因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳,通过母乳被婴儿吸收,并储积在体内,久而久之可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致婴儿消化不良,睡觉不稳,出现爱哭闹的现象
另外产乳期不可减肥,但也不可热量过高,以免引起过度肥胖饮食以恢复体能,保证泌乳量为宜

产妇禁忌


  • 不宜过早大量喝营养煲汤
  • 不宜滋补过量
  • 不宜急于用人参滋补
  • 不宜过多吃油炸食品
  • 不以以鸡蛋为主食
  • 不宜过量食用红糖
  • 不宜多用黄酒
  • 不宜生气忧伤
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