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北京学习月嫂哪里可靠
2020-09-24

北京学习月嫂哪里可靠

妈妈们生完宝宝以后,觉得自己应该很快就能恢复到孕前的样子,可是往往事与愿违,我们会发现自己除了肚子小变了,其他的地方吗,不管是面部还是四肢,都圆圆滚滚的,而且肉肉还是很软的样子,仿佛不太正常。其实妈妈们可能不是真的胖,而是产后水肿。

那么问题来了,什么是产后水肿?有什么办法能够很好的消肿?哪些水肿的情况需要看医生处理?

1、为什么会有产后水肿发生?

产后水肿,一般是妈妈生完宝宝后,面部或者四肢水肿,手按下皮肤,不能很快的回弹,按下会有个凹坑。

产生水肿的原因有很多,一方面,是由于孕期子宫慢慢变大,影响身体的血液循环,而产生水肿;另一方面,可能由于摄入的盐分过多,食盐中含有钠元素,而钠会使水分滞留,造成身体水肿;最后,也可能由于激素的作用,导致身体的水分代谢变差,形成水肿。

以上水肿形成,都是正常的,妈妈们产后注意休息,随着汗液和尿液也会逐渐排出体外,除了正常的水肿,还有一些病理性的水肿,需要妈妈们重视。

2、病理性水肿

    有的产妇在妊娠期就有高血压,或肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。水肿部位呈现在下肢部位,双手、脸部、腹部等。如用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗黄等现象。这种情况需要及时的看医生来解决。

3、形成水肿了,能喝水吗,已经水肿了,是不是喝水水肿会更严重?妈妈们都会有这种疑虑。

妈妈们不敢喝水的心情可以理解,但是做法确实是不可取的。我们要适当补充水分,促进身体的新陈代谢,让潴留在体内的水分尽快排出。

4、产后水肿的解决方法

发现自己有水肿的状况,该怎么解决呢?几个原则大家要牢记。

① 月子食谱,利水消肿是首选

产后第一周,我们月子餐的重点就是利水消肿、代谢排毒。大家可以选择利水作用好的食材,比如说山药、薏米、红豆、冬瓜等都是非常好的食材,妈妈们不妨多吃一些。

② 饮食清淡,少油少盐


有产后水肿的妈妈们一定要记着,饮食尽量要清淡。不要吃太多的腌制食品、罐头食品等等,其中含有大量的钠,会让身体内的水分滞留,不容易排出体外。

产后妈妈们的饮食,应该以五谷为主,新鲜的蔬菜水果、肉类海产为补充,在烹调方式上,尽量清蒸或者水煮,减少煎炸。

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③ 适当运动,促进多余水分排出

有水肿情况的妈妈们,尽量不要久坐、久卧,适当的动一动,促进新陈代谢和血液循环,也能让多余的水分尽快通过汗液或者尿液排出。
④ 晚上泡脚,促进新陈代谢
产后水肿的妈妈,晚上也可以泡脚,不仅促进新陈代谢,尽快让废物排出,还能让妈妈睡的更好,更放松。


产后水肿,对于大多数妈妈来说,都是正常的,经过悉心的调养,基本上一周的时间水肿就会消除,恢复到正常的状态;如果真是因为疾病,一定要及时就医。



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