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坐月子9大禁忌!
2020-12-01

北京正规月嫂培训前十名

产后修复期对宝妈太重要了,这段时间如果没有调养好,会让宝妈的身体留下终身的隐患,所以,在陪护宝妈时,姐妹们一定要记住,这9件事绝对禁止!

1、不开窗,闷在房间里


    坐月子期间不能吹风,这其实是不对的,产后,宝妈会变得汗多,细菌就比较容易滋生,长此以往,对宝妈身体十分不利,所以一定要时常开窗通风,冬季时可以在中午开一会儿窗,记得要避免对流风直吹宝妈,夏季炎热时也可以适当的开一下空调,但温度不可太低。


2、宝妈长时间卧床


月子中懒得动是一个大问题,总躺在床上,恢复的速度会变慢很多,还容易得腿脚不利索的毛病,所以,如果宝妈身体允许,一定要劝她趁早下床走动。


3、无节制吃冷饮


产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若无节制吃生冷或寒凉食物,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,宝妈易患肠胃炎,而且不利于恶露的排出和瘀血的去除。


4、不洗头不洗澡


很多老一辈的人告诉宝妈,产后不能洗澡,刷牙,这种说法是错的。

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洗澡可以促进血液循环,加速新陈代谢,气血行走的顺畅了,子宫内的恶露才能排的干净,不会引起生殖系统病变,而且对于恢复有促进作用。

5、久坐或久站


久坐或久站,可能会引起子宫下垂,所以一定要提醒宝妈走动和休息交替进行,才能促进身体各系统尽快恢复。


6、过度劳累

产后,身体还没有完全恢复,一些简单的事可以做,太重的活宝妈不可以做,否则很容易落下月子病,导致以后抵抗力变得很差,腰酸背疼,甚至衰老得更快。


7、长时间玩手机

过度玩手机会使宝妈眼睛疲劳,如果因为玩手机而没有一个合理的作息时间,宝妈在坐月子期间会变得皮肤粗糙,内分泌紊乱,加速衰老。


8、忽视收肚

很多宝妈生产后大肚子一直甩不掉。月嫂一定要提醒月子期的宝妈先做腹直肌的检测和修复,然后指导宝妈用收腹带,这样才能恢复产前少女身材。

9、经常流泪

   宝妈生完孩子后,身份的转换和新生儿的各种状况会使她不适应,加上有时还伴随着家人的不理解,很多宝妈会出现哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化,这时家人及月嫂一定要及时关心呵护,不要让宝妈沉浸在这种低沉情绪中,否则易恶化至产后抑郁。


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