当前位置 > 首页 > 新闻中心 > 详情页
北京营养师培训学习推荐哪里
2020-12-30

北京营养师培训学习推荐哪里

花生营养丰富,每天吃一定量的花生,有助于身体健康,还有助于新妈妈下奶。

1花生鱼头汤


营养:鱼头富含不饱和脂肪酸,可提高新妈妈免疫力;花生是促进新妈妈乳汁分泌的重要食物,非常适合新妈妈食用。

原料:鱼头1个,花生仁50克,红枣3颗,姜片、盐各适量。
做法:1.鱼头处理干净;红枣洗净,去除枣核备用;花生仁洗净备用。2.将锅烧热,倒入少量油,放入姜片爆香,再放入鱼头,煎至两面金黄。3.加入适量水,没过鱼头,用大火烧开。4.加入花生仁和红枣,烧开后转小火煲40分钟,加盐调味即可。

2花生红枣莲藕汤


营养:莲藕能清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分泌,莲性偏凉,产后不能过早食用,产后半个月食用比较合适,可以补血逐瘀。

原料:香菇4朵,莲藕50克,花生仁20克,红枣4颗,姜片、盐各适量
做法:1.香菇洗净,用温水浸泡;莲藕洗净,削皮,切成片备用;花生仁放开水锅里煮一下,以去涩味。2.砂锅烧水,水开后,把莲藕、香菇、红枣、姜片一起放入锅里,再倒少量植物油炖1小时,加盐调味。

3补血:蜜汁花生枣

红枣100克、生花生仁100克,温水浸泡后放锅中加适量清水,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。

也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

4健脾消脂:花生红枣薏仁粥

带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,红米30克,一起熬粥喝。

5养肝:花生豆浆


花生、大豆一起榨汁喝,有较好的降血脂、延年益寿的作用,非常适合中老年人食用,此外,豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效,两者一起,可达到事半功倍的效果。

6养胃:花生猪肚汤

   将一个猪肚清洗干净,分成五小份,每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上10分钟,拿出来后再刮洗一遍,再将猪肚切片与洗净的10余粒红皮生花生放入砂锅里,加些清水,大火煮沸,然后用小火煨上3个小时就煮好了。
北京营养师培训学习推荐哪里
地址:北京市朝阳区芍药居北里小区101号楼世奥国际中心B座1701室
电话:010-84618483 010-84618483 010-84626596 赵老师13439603552王老师13683130576
乘车路线:地铁10号线到芍药居下车F口出,出来坐696到育慧里下车就到。 育慧里途经公交运通101,运通201, 运通113, 408 ,409 ,660特9 ,740,983,944,

手机扫一扫
关注我们的官方微信

万婴宝公司提供专业月嫂、育儿嫂、育婴师,朝阳区海淀区丰台区东城区西城区昌平区房山区平谷区顺义区门头沟石景山大兴区通州区延庆区密云区燕郊三河大厂固安香河