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北京营养师培训哪里价格优惠​
2021-01-07

  北京营养师培训哪里价格优惠

 很多妈妈,分娩完后,由于各种原因,脸上特别容易长斑,特别影响美观。这些片状、蝴蝶状的斑,一般称为黄褐斑。大家仔细观察,会发现,黄褐斑一般是对称分布在脸颊两侧,严重者甚至呈深褐色、浅黑色,着实对我们产生很大的影响,分享几道食疗食谱

1、牛肝粥


食材:牛肝50克,白菊花90克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克,大米100克。


做法:将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜装入纱布包内,然后与牛肝、白菊花、大米一起熬粥,最后捞出药包,吃肝喝粥。每日早晚各1次,以上剂量可服2天。每疗程10天,中间间隔1周,连服3个疗程。


功效:疏肝解郁,理气消斑,适用于黄褐斑肝郁气滞型患者。


我们很多妈妈脸上长黄褐斑,是因为气机不畅、情志不舒引起的,这道牛肝粥,能够疏肝理气,解决肝郁的同时,也能让脸上的斑点消除。


2、八宝祛斑粥


食材:生薏仁10克,芡实10克,莲子15克,生山药30克,白扁豆10克,赤小豆15克,大枣10枚,粳米200克。


做法:将除粳米外的上述药材,加水适量,煎煮40分钟,再放粳米同煮,煮至粥熟后,加适量冰糖调味。早晚各一小碗,久服效果更佳。


功效:健脾利湿,活血祛瘀。适用于黄褐斑脾虚型患者。


脾虚是面部形成黄褐斑的“元凶”,饮食不节、过度思虑,都会导致脾虚。而脾又主运化,运化不灵自然产生湿热,从而形成黄褐斑。而这道八宝祛斑粥里面的八宝,健脾利湿,让脾运化作用增强,从而达到祛斑的效果。


3、地黄蒸鸭


食材:生地黄100克,淮山药200克,枸杞子30克,鸭子一只(约500克)


做法:先将鸭子收拾干净,如果能去骨的话最好去骨,用盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外,加入葱、姜腌制1个小时左右。再将生地黄、山药去皮切片,与枸杞子一同装入纱布袋中,垫在碗底,把腌好的鸭肉切成小块放入。加入清汤,上蒸笼蒸约2个小时,去除药袋后,即可食用。


功效:活血祛瘀,补益肝肾,适用于黄褐斑肝肾不足型患者。


生完宝宝后,肝肾不足的妈妈也有很多,或是肾水亏虚、或是肾阴亏虚,导致心火上炎或者面部得不到濡养,导致面部出现色斑。这道地黄蒸鸭,能很好的补肾精、平肝火,对于肝肾不足的黄褐斑的情况,有很好的补益作用。


俗话说药补不如食补、食补不如觉补,这些食疗方,值得一试。

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