北京月嫂公司-分享几道清淡营养月子餐

哺乳期妈妈饮食上宜清淡一些，这样可以避免加重宝宝肠胃的负担。所以呢，今天为大家推荐几道比较清淡的月子餐

冬菇蒸鹌鹑蛋

原料：冬菇、鹌鹑蛋、盐、麻油、芝麻、葱。
做法：1、先拿出相等比例的冬菇和鹌鹑蛋洗干净，冬菇要去蒂，把冬菇放平，打入鹌鹑蛋，然后每个冬菇上面放几粒盐；2、水滚后蒸15分钟直到鹌鹑蛋凝固为止；3、把葱花、芝麻和麻油均匀放在每个冬菇蒸鹌鹑蛋上面即可。

肉末蒸豆腐

原料：豆腐、肉末、蚝油、盐、生粉。
做法：1、豆腐切块，排骨洗净斩小段；2、肉末用蚝油、盐、生粉调味腌制；3、把豆腐和肉末摆盘，蒸20分钟左右，取出撒上葱花即可。

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白蛤蒸蛋

原料：鸡蛋3个、雪蛤200克、姜适量、小葱适量、香油适量。
做法：1、姜葱加水煮开，放入洗干净的白蛤，煮至微开备用；2、鸡蛋打散，取白蛤水150ML混合；3、盘子抹油，放入煮开的白蛤，倒入过筛的蛋液；4、盖上保鲜膜，水开后放入，大火蒸10分钟至蛋液凝固，淋上香油即可。

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